面包催眠:睡前半小时,食面包少量,面包入腹的会分解出一种氨基酸汁分泌物,能镇静神经,引人入睡。
牛奶、奶汁催眠:睡前喝适量牛奶、奶汁。
睡前倒入一杯凉开水,加一汤匙醋,喝完后片刻便可入睡。
酸枣仁30克,煎汤当茶,睡前半小时服。