赶走秋膘不带烦恼营养减肥粥制作方法

　　

营养粥品该如何自制呢?在秋季减肥要吃什么粥最好呢?

你是不是和的小编一样有这样的疑问?

粥品一直都是被视为最佳的减肥瘦身主食，但是因为流食的原因很多胖友吃不习惯。

今天就教大家伙自制强效秋季减肥粥，既美味又能够让你远离秋膘的困扰。

　　减肥粥一：绿豆二米粥

　　用料：绿豆50g、糙米50g、小米50g、清水适量、冰糖适量

　　做法

　　1.豆绿和糙米用清水事先浸泡半天

　　2.锅内先加入绿豆糙米和适量的清水

　　3.大火烧开转中火煮约30分钟

　　4.煮到豆子稍开花即可

　　5.放入小米一同续煮

　　6.火开后撇去浮沫煮约20~30分钟即可

　　小贴士

　　想让绿豆更快的煮烂软：可以先洗好后用开水泡10分钟，等冷确后，放入冰箱的冷冻室，冻上4个小时，取出再煮，就很容易很快的酥烂啦。