新闻短评：跑步机上锻炼需谨慎

新闻短评：跑步机上锻炼需谨慎

事件——

近日，林女士在云南昆明某健身房跑步机上跑步时，突感不适，便关掉跑步机靠在扶手上休息。随后，林女士从跑步机上晕倒并且头部着地，被送往医院后因颅内出血过多，抢救无效死亡。

评说——

近几年，越来越多的人选择用跑步机来锻炼身体，然而据统计，每年约有5万人因使用跑步机、哑铃等运动器材而受伤，其中由跑步机引起的损伤比例占了绝大多数。

专家提醒，在跑步机上跑步之前，要先做好热身运动，主要包括拉伸和压腿等动作；要熟悉跑步机的各种功能，以防错误操作导致受伤；注意及时补充水分，避免出现脱水现象；不要运动过量，连续跑步的时间要控制在1个小时之内；收腹挺胸，保持正确跑步姿势；集中注意力，眼睛平视前方，禁止跑步时玩手机、看电视；注意室内空气流通等。

此外，患有关节炎、心脏病、颈椎病、骨质疏松的人群不适宜使用跑步机锻炼。

患有关节炎、心脏病、颈椎病、骨质疏松的人群不适宜使用跑步机锻炼