运动讲求适度，过度运动除会导致身体疲惫和易损伤关节外，还会对脑子和视力造成伤害。

　　运动过度脑子会变笨
    专家指出，运动虽然对大脑有益，但也应该适可而止。过量运动时，人们会感觉极度疲劳，浑身无力，大脑反应也会减慢。其表现的症状主要有：注意力不集中、失眠、健忘等等，长此以往将会对人体的健康造成极大的伤害。
　　运动量过大眼睛会痛
    如果喜欢使出浑身的力气去健身，很有可能会伤害视力。科学家进行了如下实验：在举杠铃前，科学家为所有受测者测试了眼压，举杠铃后再测一次，结果发现，运动后的眼压比运动前的眼压要高。通过这个实验，科学家得出结论：如果运动时出现眼睛疲劳的症状，就说明运动量过大，已经超出了身体的负荷。
　　每天运动一小时有效预防前列腺癌
    一项最新的研究报告显示，在工作时间久坐不动的男人患前列腺癌的概率要比经常参加运动的人高近30%。
    研究发现，运动能有效降低患前列腺癌的概率，比如，每天步行或骑车超过一小时的男性患该病的概率要比每天步行或骑车不足40分钟的男性低14%。此外，多吃蔬菜和水果也有助于减少患前列腺癌的风险。研究人员指出，如果一位男性能经常运动，那么他患前列腺癌的风险就会大大降低。为此，研究人员建议，男性应该每天至少运动1小时。
　　跳舞锻炼“讲究多”
    不宜到人多拥挤的地方跳，应该选择空气流通、人员较少的舞场。
    不宜跳过于剧烈的舞，老年人心血管弹性较差，快舞将导致呼吸加剧、心率加快、血压骤升，可诱发或加剧心血管疾病。
    不要穿硬底鞋，容易扭伤或摔倒发生骨折。
    不要饱腹起舞，导致胃肠道疾病的发生。
    病情不稳切勿跳舞，心血管疾病患者跳舞易猝死。疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状；眩晕症、颈椎不好的老人也不宜跳舞。