高温天气当心“情绪中暑”

　　今年的夏季高温似乎比往年来得更猛一些。重庆、上海、杭州、长沙等城市在高温排行榜上是你方唱罢我登场。有网友调侃，看现在天气预报的卫星云图就像一盆火锅打翻在中国的版图上。

　　在全国大部进入烧烤状态的当下，人的情绪似乎也容易在高温下中暑：在浙江宁波，两口子开车时心情暴躁，因为琐事争吵，开车的妻子一不留神就把车撞到电线杆子上，车身前部面目全非；在重庆万州，两辆汽车在转盘处争道互不相让，发生剐蹭后又把车停在路中，两人吵得不可开交，导致后面的车辆排起了长龙，汽车鸣笛声不断，奏起不和谐的马路变奏曲。

　　不仅是驾驶员，就连走在路上的行人都会因为高温情绪暴躁而发生冲突。从医学角度上讲当气温超过35摄氏度、日照超过12小时时，气象条件对人体情绪调节中枢的影响明显增强，人体甲状腺素、去甲肾上腺素增加，人们很容易用简单粗暴的方法解决冲突，脾气也容易变得暴躁，就是所谓的“情绪中暑”。据相关数据显示，正常人中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”。

　　缓解情绪中暑症状，可以注意四个方面：一是注意休息好，中午有条件的话应午休半小时，最炎热时段尽量减少室外活动；二是避免刺激性饮品，少喝咖啡、酒、浓茶等，心烦意乱时听听轻音乐，降低心理热度；三是注意饮食调节，宜清淡，多吃苦瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等蔬菜，适当食用绿豆汤、菊花茶、西瓜等消暑食品；四是学会宽容，做到心平气和，遇事尽量冷处理。高温天气，更需体会“心静自然凉”。