雾霾笼罩下 我们该如何健身？

　　新华社兰州１月２２日体育专电　题：雾霾笼罩下，我们该如何健身？

　　新华社记者王衡

　　每天早晨，甘肃省兰州市七里河区曦华园居民小区里，总能见到一支由中老年人组成的健身队伍，他们有时吐纳气息，有时挥舞太极扇，寒暑不断，雨雪无阻。

　　“冬天有时空气质量不是很好，但我们会采取一些防护措施坚持健身，”这支四五十人的健身队伍发起人、兰州一毛厂退休职工金丽诺说，“一年３６５天，我们几乎每天不断，去年大年三十我还组织大家健身呢。”

　　最近的一场寒流，吹走不少城市上空污浊的空气。然而谁都无法保证，雾霾不会卷土重来。当再次遭遇“霾”伏，还能不能进行体育锻炼？对于这个问题，甘肃省体育科研所研究员王东良认为，坚持健身有必要，空气有污染的时候则应采取一些措施进行保护。

　　“健身不能因噎废食，”长期从事高原训练和国民体质监测研究的王东良说，但这里面有个权衡利弊的问题，解决问题的关键，就是用科学方法，采取必要措施，尽可能减轻污染对身体的伤害。

　　“如果给出一个针对性的建议，我认为只能是减少室外活动，选择在体育场馆里健身，”王东良说，空气污染较重时，不适宜在户外进行剧烈运动，比如踢足球、打篮球和长距离跑步。

　　他还给出两条建议，第一是选择好时间段，一天当中空气污染程度并不相同，清晨雾气中含有较多的有害化学物质、尘埃和病菌，地面空气污染重，因此日出前不适宜运动；第二是适度，健身“贵在适宜、重在坚持”，每个人应根据自己的体质安排运动量。

　　“其实，等太阳出来再健身，健身掌握住度，这些都是基本常识，不管空气质量如何都需要注意。只不过在污染较重的空气状况下，这些方面的重要性更为突出罢了，”王东良说。

　　甘肃省体工一大队全民健身综合馆副馆长刘海生也认同这种观点。他说，没必要因空气不好而干脆放弃健身，但要注意运动强度应与污染程度成反比。

　　兰州是我国冬季大气污染严重的城市之一，时不时出现轻度以上污染天气，但仍然拥有很多像曦华园小区居民一样常年坚持健身的人们。在居民小区、城市广场和穿城而过的黄河两岸，时常可以见到健身人群，兰州最大的健身路径——体育公园就建在黄河边。

　　“遇到污染，我们会适当减少运动量，有时戴着口罩打太极拳，”从２００１年就担任体育社会指导员的金丽诺说，“我们当然希望在干净的空气中健身，但实现这个愿望还需要时间，我们坚持锻炼身体，就是为了等到这一天。”